Alimentazione Olistica

consulenza personalizzata

Consulenza di nutrizione olistica

Hai una gran voglia di passare da un’alimentazione convenzionale, che vorresti migliorare da tanto tempo, ad una più nutriente e soprattutto adatta a te? Sei stanca di cucinare i soliti piatti e vorresti rivoluzionare la tua cucina partendo da ingredienti semplici e naturali? Vuoi conoscere l’alimentazione olistica e non sai da dove cominciare?

 

Insieme possiamo muovere i primi passi verso la tua nuova te!

 

Con i percorsi di alimentazione olistica e cucina naturale posso aiutarti a:

  • Mangiare sano e naturale, rispettando la tua bioindividualità, ovvero l’insieme di quelle caratteristiche che ti rendono un essere unico e speciale;
  • Riscoprire il piacere di fare la spesa, cucinare da zero, mangiare insieme e nutrirti in maniera semplice e intuitiva;
  • Scegliere i migliori fornitori accanto a te, organizzare la dispensa della tua cucina, preparare tutti gli alimenti per la settimana;
  • Cucinare in maniera pratica, facile e intuitiva, introducendo ricette semplici e veloci che diventeranno parte della tua nuova alimentazione;
  • Ascoltare le reazioni del tuo corpo, in modo da sintonizzarlo con gli alimenti più adatti a te, senza importi nessuno specifico cambiamento e/o restrizione calorica e alimentare;
  • Potenziare la disintossicazione e liberare le tossine accumulate nel tempo, agevolando il lavoro dei tuoi organi e migliorando la digestione e la regolarità intestinale;
  • Stabilire le fondamenta del tuo nuovo regime alimentare facendo prevenzione a tavola, perché una sana alimentazione è la chiave della longevità.

First we eat,

then we do everything else!

Cosa posso offrirti:

  • Consulenza di alimentazione olistica individuale (pacchetto da 4 o 6 incontri on-line)
  • Consulenza di alimentazione olistica familiare (pacchetto da 4 o 6 incontri on-line)
  • Corsi di cucina naturale: preparazione settimanale, lezioni di cucina, workshop personalizzato sulla pasta madre e sulla fermentazione degli alimenti.

Cosa non posso fare per te:

Non faccio diagnosi, non effettuo prescrizioni e non tratto malattie o patologie. In nessun momento ti prescriverò diete grammate, farmaci e integratori alimentari. Per tutte queste cose, devi sempre rivolgerti a un medico o a un nutrizionista, con cui potrò collaborare, se lo vorrai. Inoltre, ti raccomando di consultare il tuo medico curante prima di intraprendere qualsiasi cambiamento alimentare.

Vuoi sapere di più ?

Avremo mezz’ora per conoscerci e parlare di cosa vorresti cambiare nella tua vita. 

Consulenza di nutrizione olistica

Che cosa faremo insieme:

    • Primo incontro conoscitivo di 30 minuti: incontro senza nessun impegno in cui ci conosceremo meglio e mi racconterai come ti senti, cosa ti ha portato al nostro colloquio, cosa vorresti cambiare nella tua alimentazione e cosa pensi ti manchi per raggiungere i tuoi obiettivi.
    • 4-6 incontri successivi di un 60 minuti: valuteremo insieme tutti gli aspetti della tua vita che influiscono su come ti senti oggi, alimentazione in primis. Ogni incontro si suddivide in 10-15 minuti di follow-up dall’incontro successivo, 30 minuti dedicati alla didattica e confronto su una tematica specifica di alimentazione olistica o cucina naturale, vedi esempi qui, e 15 minuti di conclusione e prossimi passi da seguire. Dopo ogni incontro, riceverai letture e dispense di approfondimento e dei “compiti a casa” che possono essere diari, riflessioni, esercizi e tante ricette e preparazioni settimanali.
    • Avrai inoltre la mia assistenza giornaliera, tramite email o cellulare, in cui “entrerò” virtualmente nella tua cucina e potrò aiutarti e supportarti nella scelta degli ingredienti, nell’organizzazione della dispensa, nella preparazione di nuove ricette.

Sono la persona giusta per te se:

  • sei un un periodo di grandi cambiamenti, hai voglia di migliorare tanti aspetti della tua vita iniziando dalla cura di te stessa attraverso l’alimentazione;
  • vuoi smettere di pensare alla cucina come un compito da eseguire, e hai voglia di riscoprire il piacere di fare la spesa, cucinare, mangiare e nutrirti in maniera consapevole;
  • vuoi mangiare più sano, indipendentemente dal tuo regime alimentare, ma non sai dove iniziare;
  • vuoi alimentarti in maniera più sana ed equilibrata, senza privazioni, riscoprendo il piacere del buon cibo;
  • vuoi trovare un equilibrio tra mangiare bene e cucinare in modo pratico per te e per tutta la famiglia.

Vuoi sapere di più ?

Avremo mezz’ora per conoscerci e parlare di cosa vorresti cambiare nella tua vita. 

I vostri nuovi piatti:

Le vostre opinioni:

Francesca M.
Roma

Vorrei ringraziare Benedetta per il nostro percorso, e non parlo solo di consulenza alimentare ma del percorso di vita fatto insieme. Mi sono sentita presa per mano e poi “lasciata” consapevolmente camminare sulle mie gambe e decidere da sola. Quello che mi spaventava di più all’inizio, ossia spingermi a decidere e provare nuove preparazioni, si è rivelato la mia forza. Benedetta mi ha insegnato a camminare da sola, e dopo 2 mesi mi sono ritrovata a correre! Mi hai fatto riscoprire l’intuito che sapevo di avere negli accostamenti aggiungendo consapevolezza e coraggio. Mi ha fatto scoprire una forza che sapevo di avere ma non trovavo, mi ha trasformata e mi hai reso felice, quindi 1.000 volte grazie!

Enrica M.
Genova

Il percorso con Benedetta ha cambiato il mio approccio al cibo. Ho smesso di stare a dieta e ho iniziato a nutrirmi. Ho iniziato a vedere il cibo non come una frustrante fonte di calorie in eccesso ma come una preziosa risorsa per nutrire il mio corpo e la mia mente. Con l'aiuto di Benedetta mi sono fermata e ho iniziato ad ascoltare il mio corpo, i suoi bisogni, i suoi tempi, instaurando finalmente dopo tanti anni una nuova relazione fatta di comprensione reciproca e amore. Sento che la mia energia è alta, ho smesso di avere la pancia gonfia e le gambe pesanti e soprattutto sono serena e mi sono liberata di un grandissimo peso interiore.

Alessandra D.
Roma

Lavorare con Benedetta è stata un’occasione di crescita molto importante. Ho imparato a conoscermi conoscendo un’altra persona, abbiamo parlato di tante tematiche alimentari, facendone una piacevole chiacchierata fra amiche. Ho approfondito tantissimi argomenti che mi interessavamo tanto e ne ho conosciuti di nuovi. Con i suoi consigli, Benedetta mi ha aiutata ad ascoltarmi, a rispettarmi, e a valorizzarmi. 

Irene R.
Londra

Benedetta helped me so much finding new healthy foods to try, and extricating myself from the labyrinth of super foods which I was very ignorant about. She also suggested some yummy recipes to try and use these new ingredients straight away. She is very competent, and will guide you gently into your new healthy path. She is an absolute gem!

Sara A.
Pesaro

Mi sono sentita accolta, ascoltata e capita fin dal primo incontro e, soprattutto, non giudicata. Benedetta ha portato subito ordine e chiarezza, semplificando al massimo concetti per me interessanti ma difficile da mettere in pratica nella vita reale. Ho migliorato il mio rapporto con i carboidrati, senza mai viverlo più come un percorso di restrizioni e privazioni. Mi sono sentita subito molto più energetica, e la stanchezza che sentivo dopo i pasti è sparita. Grazie infinite per questo dono!

Irene C.
Padova

Benedetta è una persona speciale. Donna, mamma ,moglie e mi viene dal cuore dire amica. Da subito si è posta con un atteggiamento umile ed aperto, mi ha ascoltata, ha accolto e compreso le mie difficoltà, i miei dubbi, le mie convinzioni, insomma la mia vita! Mi ha accompagnata con rispetto in un cambiamento fondamentale nella mia vita: la scelta di amare il cibo. Sono felicissima di averla incontrata, una professionista!

Elisa B.
Rovigo

Il percorso con Benedetta è stato importante per me. Mi ha arricchito, mi ha stimolato ma soprattutto ho sentito comprensione e presenza. La conoscenza del cibo mi ha fatto sentire libera e sebbene alcune abitudini non siano semplici da rivedere, mi porto dentro la dolcezza di Benedetta e la uso verso di me. Grazie.

Per maggiori informazioni scrivimi qui: 

    Con affetto,

    Benedetta

    Powered by https://mmo.digital

    Condivi - Compartilhe
    •  
    •  
    •  
    •